Um caminho para o autoconhecimento: Saúde

Bom dia pessoal,

esse espaço ficou um pouco esquecido. Nos últimos anos (2020-2024), tivemos uma ascenção de novas tecnologias como chat gpt espaço, tivemos que nos reinventar aumentando nossa presença no espaço digital com reels, tiktoks que o ato de pensar, refletir e escrever ficou perdido. Dessa forma, querendo retormar, esse espaço, vou me comprometer a trazer reflexões e novidades no meio da saúde, beleza, livros, corridas, de tudo um pouco nessa vida mas com foco maior na saúde.

Pensando nisso, após participar de um workshop para mulheres e lembrando que ainda estamos em março- mês das mulheres, hoje quero trazer um tema para vocês: autoconhecimento e a saúde. Quanto mais conheço histórias mais eu vejo como é como é como é comum o anseio de todas.

Dúvidas em relação a maternidade, a caminhos no trabalho, quando e como iniciar uma atividade física no meio e uma agenda cheia, percebo que o autouidado acaba ficando sempre em segundo plano. Não me refiro apenas a realização de cirurgias, procedimentos estéticos, mas a avaliação de exames laboratoriais, exame físico- você até pode ser salva pelo check up obrigatório da empresa mas o que você está fazendo por você?

COMO você quer envelhecer?

Depois de ler o livro da Ana Claudia Quintana- manual do envelhecimento- criei minha analogia para esse processo. Pensa comigo: envelhecer é como uma corrida de maratona. Supomos ou até sabemos as dores, dificuldades que podem surgir no nosso caminho. Dores musculares, sede, cansaço, pensamento: ""PQP por que eu estou fazendo isso mesmo?”

Parar não é opção. Até porque o final do envelhecimento significa uma linha reta de um eletrocardiograma e não queremos isso agora. Queremos as ondulações, os caminhos paralelos que vai surgindo nesse ato maravilhoso que é viver. Assim, o que podemos fazer para nos preparar para essa maratona?

• Beber água! Bobo né? Mas durante reuniões, plantões é um ato simples que passa despercebido e pode impactar em várias áreas da saúde.

• Refletir. 10 minutos semanais pelo menos para fazer uma avaliação geral da vida. Entrar no “piloto automático” pode gerar a percepção que a vida não está caminhando. Respire e reflita.

• Movimente-se! Precisamos garantir um bom condicionamento físico, articulações flexíveis para esse processo. Além disso, você vai perceber que apesar do suor, você vai sentir após a atividade uma sensação de "dever cumprido” e relaxamento.

• Agende seus médicos- a cada 3-6 meses. Para os procedimentos dermatológicos é importante acompanharmos e desenharmos as melhores estratégias do que pode ser feito de acordo com seu momento de vida.

Para finalizar, uma dica da semana um livro leve divertido: Minha vida não tão perfeita - Sophie Kinsella.

Me conta nos comentários e siga nossas redes! @starlingbonatto e @larissa.starling

Até a próxima semana!

XOXO Larissa Starling